Winterzwemmen

Het nemen van koude baden en watertherapie zijn eeuwenoude tradities. Nu nog zijn er gebieden waar het nemen van een koud bad veel voorkomt. In Scandinavië heerst een sterke saunacultuur waar het koude bad een belangrijke plaats inneemt. In Duitsland zijn het de ‘Seehunden’ die eisbaden en in Rusland worden de winterzwemmers ‘Walrussen’ genoemd en bestaan er vele zogeheten Walrusclubs. De interesse in het koude water is inmiddels ook in Nederland flink toegenomen. Dit mede dankzij de aandacht voor ‘the Iceman’ Wim Hof en de oprichter van de eerste Nederlandse Walrusclub Ewout Staartjes.

Bij ons kun je winterzwemmen volgens de Russische methode. Deze methode kenmerkt zich door het nemen van een kort koud bad na een goede warming up. In deze korte tijd in het koude water stijgt je lichaamstemperatuur tot koortshoogte waardoor mogelijke ziektekiemen verbranden. Ook ontvangen je vitale organen meer bloed dan normaal. Hiernaast helpt het winterzwemmen je om beter met stress om te kunnen gaan. Al in een kleine minuut tijd zorgen deze gezondheidseffecten dus voor een ultieme gezondheidstraining. Als onderdeel van de training stellen wij zorgvuldig de fysieke warming up samen en behandelen ademhalingstechnieken zodat je goed voorbereid het water in kunt. Na afloop van het winterzwemmen genieten we met z’n allen na met een warme kop thee.

Om veilig te winterzwemmen zijn er een aantal voorwaarden waar rekening mee gehouden moet worden. Ook kunnen er contra-indicaties zijn waardoor je niet mag winterzwemmen. Voordat je bij ons begint met winterzwemmen nemen we deze graag met je door. Lotte en Johan zijn beide gecertificeerde instructeurs winterzwemmen & koude kaden en erkend begeleiders winterzwemmen Russische methode bij Ewout Staartjes.

 

Lestijden en locatie

Lestijden:  Donderdag, 19:30 – 21:00 uur
Locatie: Grote Wielen

 

Wat anderen over Seauton zeggen:
  • wzWiepie
    Het Winterzwemmen bij Seauton biedt veel afwisseling. Lekker actief bezig, maar ook bewust aan de slag met je ademhaling en lichaam. Een heerlijke wekelijkse opkikker van lijf en leden.
    Wiebrand / Winterzwemmen
  • timtackett
    I am very happy to see that Johan is keeping the JKD of Sifu Ted Wong and I alive and well. I have worked with Sifu Johan van der Heide in the past and have found him to be a very skilled instructor.
    Sifu Tim Tackett / Jeet Kune Do
  • seauton-friesland-sticky-header-logo-retina
    De trainingen van beide vechtsporten sluiten mooi op elkaar aan qua tijd en beoefening. De intensiteit van de training is goed, er is afwisseling in het conditionele stuk en de techniek waarin je goed wordt begeleid. Het is een leuke laagdrempelige groep waarin we rekening houden met elkaar.
    Paul / Jeet Kune Do en Eskrima
  • zico-tegelaar
    Winterzwemmen, goed voor lichaam en geest. Een training met een goede balans tussen fysiek bezig zijn en ontspanning. Een geweldige ervaring!
    Zico Tegelaar / Winterzwemmen
  • ronald-volbeda-recensie
    Het is een goeie sportschool waar wordt getraind met goeie begeleiding. Er is altijd een leuke en gezellige sfeer het is zeker de moeite waard.
    Ronald Volbeda / Jeet Kune Do en Eskrima
  • Crescens-Hoffman-recensie
    Mooie, serieuze en waardevolle trainingen met een lach. Zo ervaar ik de lessen. Want of de training nu intensief of juist heel technisch is, door de ongedwongen sfeer onderling - en het Jeet Kune Do zelf natuurlijk - krijg ik altijd een glimlach.
    Crescens Hoffman / Jeet Kune Do